グリーンフィールド立川 パーソナルジム

30代会社員女性、ジム初心者です。
趣味の登山でのパフォーマンスを向上させたくて、まずは【体験】パーソナルトレーニングを受けてきました。予約はwebで楽チン。

メニューは①体組成計測②普段の運動頻度やトレーニング目的などの問診③数種類の動作を行って、身体の動きのチェック④結果説明⑤自身の弱点を強化するトレーニング指導、といった感じです。

まず、お洒落なウェア、シューズが無料でレンタルできるのが素晴らしい！
靴下と飲み物くらいあれば仕事帰りに手ぶらで行けます。

清潔感のあるジム施設内はどこも綺麗で、きちんと手入れが行き届いている様子。
更衣室やトイレのアメニティも整っているのが好感でした。…

先日、コンディショニング体験を受けました。
メニューは、
・体組織計で体重、体脂肪率や筋肉量などの測定
・基本的な体の動きチェック
・課題対策の運動方法、ストレッチの指導　　　　　です。

◆体組織計:左右・上下半身と四分割されて詳しく測定され、身体年齢が48歳、内臓脂肪指数38、下半身の筋肉量が多めとの結果が出てホッとしました。
◆身体の動き:課題ばかりが露呈。体軸を揃えた姿勢をとるだけでブレて、簡単に出来そうな動きも動いてはいけない箇所を固定すると可動域があまり出ないなど、代謝動作が多く、体幹を含めて本来動くべき大きな筋肉の強化と柔軟性（可動域）のアップが必要だと痛感しました。
◆課題対策…

知り合いの紹介で、コンディショニング体験してきました。
体組織計で体重、体脂肪率や筋肉量などを計ってもらって、体の動きチェックから対策の運動方法レクチャまでやってもらえた。
体組織計は左右や上半身下半身と分けて詳しく 表示出来るもので、下半身は筋肉量が多めと結果が出て安心しました。
動きチェックは出来る動きと全く出来ないものの差が激しく、弱点がわかりました。
簡単に出来そうな動きが全く出来ず意外な所の強化が必要だとわかりました。
なぜこのような動きが必要なのか、理由も明確に説明してもらえたので納得でしました。
弱点対策の運動は指導に従った動きが最初は出来ず焦りました。アドバイスに従うとなんとか…

体験を受けてきました！
はじめに簡単な体の測定をする事で自身の弱み強みを客観的に知ることが出来、それに合わせた改善トレーニングを提案してくれます。
トレーナーさんも丁寧で誠実に対応していただきました。
施設は綺麗ですし、天井高くて開放感あります。

今日は体験コンディショニングに参加しました！ 体の状態の確認、稼働範囲の確認、エクセサイズ等々、どれも初体験でしたが、終始楽しく、あっという間の1時間半でした。トレーナーさんの専門性の高さや説明のわかりやすさが素晴らしく、どれもある意味、目から鱗といったアドバイスでした。何かひとつでも今日教えていただいたことを継続しカラダ改善に繋げていきたいです。今日は本当にありがとうございました！

施設は駅近で、清潔感もありとても綺麗。始めに身体のチェック、動きのテストでどこが苦手なのか把握。トレーナーさんがそれに対してどうアプローチしていけば良いのか丁寧に説明があり、動きも分かりやすく教えて下さいました。膝を故障したので原因は故障した脚なのかと思ってましたが、原因は膝ではなく上半身や股関節の使い方。上半身に原因があるとは思ってもいなかったので、これから意識してトレーニングしていきたいと思いました。

待っていました『立川グリーンフィールド』体験させていただきました❗️
更衣室はとても綺麗、シューズはON、ウエアはノースフェイスとお洒落✨それだけでも気持ちが上がりました笑
細かく体のチェックをしてもらいました。こんなに詳しく調べるのは何年ぶりだろう…。でもひと言で言うとやっぱり体幹が弱くて酷かった〜。出来ないの分かっていたけど、上手くできると担当のトレーナーさんが、『ナイス』と声を掛けてくれる！すごく嬉しくて、やる気持ちを上げてくれて、めげず楽しく出来ました。自宅でもできる体幹トレーニングまで教えてくれました。このままここで通って鍛えたら、絶対体のバランスが良くなり、大好きなランニングの成果…

入会前の「体験トレーニング」を受けに行きました。トレイルランニングの選手をよく見ている施設ということで興味があり、実際のエクササイズのオススメも自分のランニングの状況にあったものをお勧めしてもらうことができ満足。
体組成の計測から始まり、自分の気になっている症状や目標レースなどを聞いてもらい、身体の機能チェックで足りないところを確認。
自分の場合は骨盤周りの動きに問題ありとのことで、それを修正するエクササイズとプラスでランニングにつなげるトレーニングを教えてもらい、すぐ実践できるところまで。
最終受付21時とのことで仕事終わりに行ける日がありそう。痛みなく走るためにはやはり週1回くらいはトレー…