クロスフィット

クロスフィット

アメリカ発祥のフィットネスジムである「CrossFit(クロスフィット)」とは、中村アンさんや土屋太鳳さんなどの芸能人やアスリートが通うジムとしても有名で、確かな効果を出したい人が利用する本格派のための場所。

短時間でもハードなトレーニングを行うことが特徴で、トレーナーにしっかりとサポートしてもらいながら、より密度の濃いワークアウトが実践できることが人気の秘密です。

今回はクロスフィットについての口コミ・評判の他、料金、入会・退会に関する情報を調べてみました!

クロスフィットとはどんなフィットネス?

※こちらはクロスフィットのご紹介のため、博多店の動画を掲載しています

クロスフィットはどんなことができるジムなの?

本格的なトレーニングメニューにチャレンジして、確実に成果を出したいと考えている方なら、このリーボックが運営する「クロスフィット」はぴったりのフィットネスジムだと言えるでしょう!

クロスフィットでは、ごくごく日常的に使用する筋肉を、短時間で高負荷なトレーニングによって追い込み、成長を促すという手法が特徴。単純な動作を繰り返すだけなのですが、これがかなり効くんです。

日常生活でのパフォーマンスを上げるためのトレーニングを「ファンクショナルトレーニング」と言うのですが、クロスフィットが生まれたアメリカの地では、これらを警察や軍がトレーニングとして取り入れていることからも、その実用度が分かるはず。

脂肪燃焼の有酸素運動と、筋肉を増強させる筋力トレーニングの組み合わせで、たしかな成果をもたらすアプローチを行っているのです。

クロスフィットには、『しゃべくり007』などのテレビ番組に出演したり、モデルとしても活躍しているトレーナーAYAさんが所属していることでも有名になりました。誰もが憧れるモデルや女優のインストラクターとなってきたAYAさんのワークアウトは、「美しく痩せることができる」とか「効果がある」と話題を呼んでいます。

AYAさん考案の「AYA’s BootCamp」という、クロスフィットの要素満載のワークアウトも大変人気です。

ちなみに、クロスフィットのトレーニングで鍛えられるのは、次の10個の基礎的な運動能力なのだそう。ただ単に「ダイエット」をするのではなく、健康を維持できる体づくりを目的としています。

①心肺機能の持続力
②スタミナ
③筋力
④柔軟性
⑤パワー
⑥スピード
⑦コーディネーション
⑧俊敏性
⑨バランス
⑩正確性

これらをバランスよく鍛えていくために、「ウエイトリフティング」「ジムナスティック(自重トレーニング)」「カーディオ(有酸素トレーニング)」の3種を行い、日常的な部分から身体機能の向上を叶えていくのだそう。

もちろん、初心者でも動きは難しくなく、それぞれのレベルに応じたハードさのメニューが組まれます。

トレーニングは1回60分間を基本として、変化のある飽きないメニュー選びが毎回行われています。さらに、「グループフィットネス」としても参加者同士のコニュニティを上手く使うなどして、少人数ながらも年齢や性別を超えて、一緒に楽しくワークアウトができることも魅力ですね!

クロスフィットの場合は店舗によっても個性が強いため、営業時間や定休日には注意して、あらかじめ通いたい店舗の営業状況が自分のニーズに合っているかなどを、しっかりと把握しておきましょう。

なお「Reebok(リーボック)」は、ジムで通常行っているクロスフィットトレーニング以外にも、人気のインストラクターによるイベントやスポットレッスンなども積極的に開催しています。

ランニング、クロスフィット、コンバット、レズミルズ、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、その他のフィットネス……。ジャンルもこのように多岐にわたり、ReebokONEアンバサダーと呼ばれる有資格者たちが、さまざまなクラスを開講しています。

公式サイトではそういった催し物を、地域・ジャンル・日程・インストラクターなどで絞り込んで検索することもできますので、気になるものはぜひチェックしてみることをおすすめします。

それだけにとどまらず、世界的規模のリーボックですから、年に一度クロスフィットの本格的な大会も行われているようですよ!

そして、リーボックが開発したクロスフィット専用のアイテムも、シューズやデイパック、メンズ・レディースともにトレーニングウェアなどが幅広く取り揃えられています。サイトでの販売も行っており、キャンペーン商品やセール用品も出ることがあるので必見です。

クロスフィットの店舗がある地域は?

このクロスフィット、世界では圧倒的な広がりを見せているのですが、日本でも全体的な数は少ないながらも、広範囲にまんべんなく店舗を構えているのが特徴です。

【北海道】Reebok CrossFit SSC, Sapporo(札幌市中央区)、CrossFit Hiragishi(札幌市豊平区)

【宮城】CrossFit FIND(仙台市)

【群馬】CrossFit Maebashi(前橋市)

【千葉】CrossFit Narashino(習志野市)

【東京】Reabok CrossFit Roppongi(港区六本木)、Reabok CrossFit Heart & Beauty(港区西麻布)、CrossFit Daikanyama(渋谷区猿楽町)、CrossFit Yoyogi(渋谷区代々木)、Chikara CrossFit(港区赤坂)、KITAERU CrossFit Toranomon(港区西新橋)

【神奈川】CrossFit Kamuy(横浜市西区岡野)、CrossFit Minatomirai(横浜市西区みなとみらい)

【山梨】CrossFit Kofu(甲府市)

【愛知】CrossFit Semui(名古屋市中野区)、CrossFit Savage Box. Nagoya(名古屋市中川区)

【大阪】CrossFit Hommachi A Plus(大阪市中央区久太郎町)、CrossFit Minami Osaka(大阪市中央区高津)、CrossFit Umeda West(大阪市北区)、CrossFit Fukushima(大阪市福島区)、CrossFit Osaka Jo(大阪市中央区大手前)、Crossfit Shinsaibashi(大阪市中央区西船場)、CrossFit Kitahama(大阪市中央区北浜)、CrossFit Sakai K.H.D.(堺市北区)、BeeGrow CrossFit(豊中市)

【兵庫】Port Tower CrossFit(神戸市)

【京都】CrossFit Kyoto(京都市上京区小川通)、CrossFit Shohaku(京都市上京区東竪町)

【奈良】CrossFit Asuka(奈良市)

【三重】CrossFit Ise(伊勢市)

【福岡】CROSSFIT HAKATA(福岡市博多区比恵町)、CrossFit Taihaku(福岡市博多区冷泉町)、CrossFit Sixgate(久留米市六ツ門町)

【熊本】CrossFit Kumamoto(熊本市)

【佐賀】CrossFit Hizen(佐賀市)

【沖縄】Reebok CrossFit Asia(沖縄市)、CrossFit BAGUS(那覇市)、CrossFit Habu(中頭郡)

クロスフィットの料金については?

クロスフィットは本格的なトレーニングが行えることからも、一般的なスポーツジムと比較したとき、やはり会費は少し高めだと感じることでしょう。しかし、短時間で確実な成果を出したいプロのアスリートやモデル・俳優などにとっては、マンツーマンでのトレーニングも可能なクロスフィットは安心して自分磨きに励める場所なのかもしれません!

料金体系も、それぞれの店舗が独自に料金設定を行っているため、さまざまなケースがあります。いつでも、開催されるクラスやオープンジムの時間に利用ができる「プレミアムメンバーシップ」などの他、週3回や週2回といった会員種別などもあります。

チケット制のシステムもあるようですから、あなたのライフスタイルに取り入れやすい方法で、入会を考えてみてはいかがでしょうか?

学生割引や家族割引価格や入会キャンペーンなどの情報も、各店舗で独自に取り入れている場合があります。気になる店舗の情報を集めて、通い方などもしっかりと相談してみると良いかと思いますよ!

口コミ

口コミ件数:7件
平均点数:4.06

良い口コミ

かなりハマってしまいました(4.5/5)

初回から楽しすぎて筋肉がつくのがうれしくなってハマっています。通うようになってから自然と生活習慣を見直すようになって、毎日が充実しています。筋トレはきついときもありますが、コーチや周りの仲間が励ましてくれるので、楽しみながら続けられます。

芸能人も通うジム(4/5)

芸能人も通っているという噂のジムです。30分のレッスンです。一定時間に何セットプログラムをこなせるかを測るようです。ちなみにメニューは毎回変わります。結構どれもきついですが内容も濃く、充実していると感じました。

始めてよかったです!(5/5)

もうすぐ通い始めて一年になります。クロスフィットを始めたことで自然と食生活を気にするようになり健康への意識が高まりました。友達もたくさんできましたし、筋肉の成長が実感出来て通うことが楽しみになっています。まさか自分でもこんなにハマるなんて思わなかったです。

クロスフィットのおかげ(5/5)

クロスフィットを通して出会った仲間達が応援してくれたおかげで、今まで発揮できなかった力を出すことができてびっくりしました。限界を越えて少しずつ成長できていることが嬉しいです。これからも続けて行きたいです

自分のライフスタイルに合わせられるクロスフィット(4.5/5)

トレーニング内容としてはキツそうだがチケット一枚で1日指導を受けることができその費用は3000円(税抜)
体を整形してもらったり骨格調整してもらうところよりものすごく安いかもしれません。
月30000円コースもあり1日約1000円だからお得です。
自分のライフスタイルに合わせて選べそう。

クロスフィット最高!(4/5)

今までどのフィットネスジムも続きませんでしたが、クロスフィットのコーチやメンバーもとてもフレンドリーで話しやすく、辛いときは励ましてくれて、こんなわたしでも続けることができました!続ければ続けるほど痩せて筋肉も付いて食事に気を遣うようになりました!一年でなんと7キロも痩せました!本当にありがとうございます!

悪い口コミ

あまり効果が出ず・・・。(1.4/5)

私は、食事制限をしてもほとんどダイエット効果がなかったので、意を決してクロスフィットに通いだしました。しかし通い始めて半年くらいたちますが、想像していた程の効果が出ず会費も安くはないので今後も通い続けるか悩んでいます。

クロスフィットに入会を考えたときは?

クロスフィットを見学・体験するには?

クロスフィットの場合、見学という制度はないようなのですが、体験であれば可能のようです。

しかし、体験を行うには店舗ごとに「無料」で行っているところと「有料」で3,000円前後で行っているところとがあります。通う予定の店舗の制度を確認して、予約などの問い合わせを行うようにしてください。

ネット上でも、手軽に体験予約をすることができます。

クロスフィットに入会するには?

クロスフィットの場合、Webからの入会手続きというものは、現在行っていないようです。

直接店舗に行って、そこで手続きを行う流れになるはずですので、あらかじめ月会費の引き落としを行う口座の通帳と届出印か、キャッシュカードを用意していきましょう!

店舗や時期によって、入会のキャンペーンが行われていることもありますので、体験後に通いたいという結論になった場合は、その場で手続きを行えるとお得に利用できることもあるようですよ。

よくある質問と答え

カリスマトレーナーのAYAさんはどんな方ですか?

最近では、テレビやメディアでもよく見かけますが、中村アンさんや仲里依紗さんなど多くの芸能人やモデルさんのパーソナルジムトレーナーです。AYAさん自身もモデルとして活動しています。

クロスフィットの料金プランを教えて下さい。

クロスフィットの料金プランは、「 プレミアムメンバーシップ 」「 週3回メンバーシップ 」「 週2回メンバーシップ 」があります。

月額料金は、1ヵ月目はすべて32,400円です。

クロスフィットの入会金はいくらですか?

入会金は一律32,400円です。

入会の前に体験をしたいのですが・・・。

クロスフィットでは、無料体験を行っています。

体験の申し込みは、クロスフィット公式サイトから簡単に予約ができます。

クロスフィットのウェアはありますか?

Reebok公式オンラインストアで、購入ができます。カリスマトレーナーのAYAさん着用の人気商品もココから購入ができます。

クロスフィットとは、どんなトレーニングメニューですか?

クロスフィットは、6つのトレーニングメニューから構成されています。

柔軟体操やランニングなどで身体を温め、 バーベルなどを使って筋力を強くしていき、メインワークアウトはトレーナーが組んだ高強度のウェイトリフティングなどをこなしていきます。

クロスフィットは、運動があまり得意でない人でも通って良いのでしょうか?

その人に合ったレベルのメニューをトレーナが組んでくれるので、運動が得意でない人でも安心して通えます。

クロスフィット使うシューズはどこで購入できますか?

シューズは、Reebok公式オンラインストアで販売されています。

自宅でもできる簡単なクロスフィットのメニューはありますか?

自宅でできる簡単なトレーニングで効果的なのは、スクワットです。その他は腕立て伏せや腹筋、縄跳びなどもあります。

クロスフィットの店舗は、どこにありますか?

クロスフィットは、日本では北海道から沖縄までの全国的に約35店舗あります、また、世界中では約13,000店舗を超えています。

クロスフィットの退会方法

必要な時間: 30 分.

クロスフィットの退会方法は、以下の通りになります。必ず書面での手続きが必要となり電話やインターネット、口頭での解約はできません。

  1. 退会したい旨を店頭のスタッフに伝える

    まずは、退会したい旨を店頭にスタッフに伝えましょう。

  2. 退会書類の記入

    退会したい月の10日までに書類を記入をし、退会書類を提出します。

  3. 各月の10日までに手続きが完了すれば、その月末までで退会できます

    10日を過ぎてしまうと、翌月末の退会となってしまうので注意が必要です。

→本格的なトレーニングが気になる方は、ゴールドジムトータルワークアウトとも比較してみませんか?

→もっとパーソナルトレーニングを極めたい人にオススメなのは、有名なライザップパーソナルボディラボなどいかがでしょうか?

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